GymTraining
🇺🇸 2025
Derek Lunsford
SD 🇬🇧
2024
Samson Dauda
«The Nigerian Lion»
🇺🇸 2023
Derek Lunsford
🇮🇷 2022
Hadi Choopan
«The Persian Wolf»
🇪🇬 2021
Mamdouh Elssbiay
«Big Ramy»
🇪🇬 2020
Mamdouh Elssbiay
«Big Ramy»
🇺🇸 2019
Brandon Curry
🇺🇸 2018
Shawn Rhoden
«Flexatron»
🇺🇸 2017
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2016
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2015
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2014
Phil Heath
«The Gift»
Die schwersten Hebungen des Planeten — Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben und legendäre Kraft.
Strongman Männer
510kg
1,124 lb
Hafthor Bjornsson
2025 · Iceland
Kreuzheben
Equipped (mit Ausrüstung) Männer
1407.5kg
3,103 lb
Dave Hoff
2014 · United States
Total
Equipped (mit Ausrüstung) Männer
635.4kg
1,401 lb
Jimmy Kolb
2023 · United States
Bankdrücken
Raw (ohne Ausrüstung) Männer
525kg
1,157 lb
Vladislav Alhazov
2018 · Israel
Kniebeuge
Strongman Männer
231kg
509 lb
Cheick Sanou (Iron Biby)
2024 · Burkina Faso
Überkopfdrücken
Strongman Frauen
325kg
717 lb
Lucy Underdown
2024 · United Kingdom
Kreuzheben
Rechner
Kalorienrechner Kaloriendefizit-Rechner Makronährstoff-Rechner (Makros) Proteinbedarf-Rechner Wasserbedarf-Rechner Rechner für verbrannte Kalorien Grundumsatz-Rechner (BMR) BMI-Rechner (Body-Mass-Index) Taille-zu-Größe-Verhältnis-Rechner Körperfettanteil-Rechner (US-Navy-Methode) Rechner für fettfreie Masse (Lean Body Mass) Idealgewicht-Rechner 1RM-Rechner (Wiederholungsmaximum) Herzfrequenzzonen-Rechner
Training
Wie viel Wasser sollte man täglich und beim Training trinken?
Die pauschale Regel "2 Liter am Tag" gibt es so gar nicht — dein echter Bedarf hängt von Körpergewicht, Klima und Trainingsbelastung ab. Wir zeigen, wie du deinen Wasserbedarf berechnest — vor, während und nach dem Trai…
Artikel lesen
