GymTraining
🇺🇸 2025
Derek Lunsford
SD 🇬🇧
2024
Samson Dauda
«The Nigerian Lion»
🇺🇸 2023
Derek Lunsford
🇮🇷 2022
Hadi Choopan
«The Persian Wolf»
🇪🇬 2021
Mamdouh Elssbiay
«Big Ramy»
🇪🇬 2020
Mamdouh Elssbiay
«Big Ramy»
🇺🇸 2019
Brandon Curry
🇺🇸 2018
Shawn Rhoden
«Flexatron»
🇺🇸 2017
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2016
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2015
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2014
Phil Heath
«The Gift»
Los levantamientos más pesados del planeta: press de banca, sentadilla, peso muerto y fuerza legendaria.
Strongman Hombres
510kg
1,124 lb
Hafthor Bjornsson
2025 · Iceland
Peso muerto
Con equipo Hombres
1407.5kg
3,103 lb
Dave Hoff
2014 · United States
Total
Con equipo Hombres
635.4kg
1,401 lb
Jimmy Kolb
2023 · United States
Press de banca
Raw Hombres
525kg
1,157 lb
Vladislav Alhazov
2018 · Israel
Sentadilla
Strongman Hombres
231kg
509 lb
Cheick Sanou (Iron Biby)
2024 · Burkina Faso
Press militar
Strongman Mujeres
325kg
717 lb
Lucy Underdown
2024 · United Kingdom
Peso muerto
Calculadoras
Calculadora de calorías Calculadora de déficit calórico Calculadora de macros Calculadora de proteína Calculadora de agua diaria Calculadora de calorías quemadas Calculadora de metabolismo basal (BMR) Calculadora de IMC (índice de masa corporal) Calculadora de índice cintura-altura Calculadora de porcentaje de grasa (método US Navy) Calculadora de masa magra Calculadora de peso ideal Calculadora de 1RM (repetición máxima) Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
Entrenamiento
Cómo mejorar la postura en casa: rutina de 15–20 minutos
Encorvarse suele tener menos que ver con la fuerza de voluntad que con la postura habitual y la falta de movimiento. Esta rutina de 7 ejercicios se hace en casa en 15–20 minutos, sin equipo de gimnasio.
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