🇺🇸 2025
Derek Lunsford
SD 🇬🇧
2024
Samson Dauda
«The Nigerian Lion»
🇺🇸 2023
Derek Lunsford
🇮🇷 2022
Hadi Choopan
«The Persian Wolf»
🇪🇬 2021
Mamdouh Elssbiay
«Big Ramy»
🇪🇬 2020
Mamdouh Elssbiay
«Big Ramy»
🇺🇸 2019
Brandon Curry
🇺🇸 2018
Shawn Rhoden
«Flexatron»
🇺🇸 2017
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2016
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2015
Phil Heath
«The Gift»
🇺🇸 2014
Phil Heath
«The Gift»
Самые тяжёлые подъёмы планеты — жим лёжа, приседание, становая тяга и легендарная сила.
Стронгмен Мужчины
510кг
1,124 lb
Hafthor Bjornsson
2025 · Iceland
Становая тяга
В экипировке Мужчины
1407.5кг
3,103 lb
Dave Hoff
2014 · United States
Сумма
В экипировке Мужчины
635.4кг
1,401 lb
Jimmy Kolb
2023 · United States
Жим лёжа
Без экипировки Мужчины
525кг
1,157 lb
Vladislav Alhazov
2018 · Israel
Приседание
Стронгмен Мужчины
231кг
509 lb
Cheick Sanou (Iron Biby)
2024 · Burkina Faso
Жим над головой
Стронгмен Женщины
325кг
717 lb
Lucy Underdown
2024 · United Kingdom
Становая тяга
Калькуляторы
Калькулятор БЖУ и калорий Калькулятор дефицита калорий для похудения Калькулятор макросов: белки, жиры, углеводы (БЖУ) Калькулятор белка: сколько нужно в день Калькулятор нормы воды Калькулятор сожжённых калорий Калькулятор BMR: формулы Миффлина и Харриса-Бенедикта Калькулятор ИМТ (индекс массы тела) Калькулятор соотношения талия/рост Калькулятор процента жира (метод ВМФ США) Калькулятор сухой массы тела Калькулятор идеального веса Калькулятор разового максимума (1ПМ) Калькулятор пульса и зон ЧСС
Тренировки
Правильная разминка перед силовой тренировкой: как подготовить тело за 10–15 минут
Разогрев, мобилизация суставов и подводящие подходы — три этапа, которые делают первый рабочий подход увереннее, а всю тренировку качественнее.
Читать статью
