Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca máxima (Tanaka: 208 − 0.7·edad) y 5 zonas de intensidad. Añade tu FC en reposo para zonas más personalizadas (Karvonen).
FC máxima
Completa todos los campos: el resultado aparece automáticamente
—
- Z1 Recuperación
- — ppm
- Z2 Base aeróbica
- — ppm
- Z3 Tempo
- — ppm
- Z4 Umbral
- — ppm
- Z5 VO₂máx
- — ppm
Esta calculadora tiene únicamente fines informativos y no constituye consejo médico. Consulta a un médico o profesional cualificado antes de cambiar tu dieta o entrenamiento.