Calculadora de 1RM (repetición máxima)
Estima tu carga máxima a una repetición a partir de una serie (Epley y Brzycki, promediadas). Más preciso para 1–10 repeticiones.
Tu 1RM
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—
- 95%
- — kg
- 90%
- — kg
- 85%
- — kg
- 80%
- — kg
- 75%
- — kg
- 70%
- — kg
Esta calculadora tiene únicamente fines informativos y no constituye consejo médico. Consulta a un médico o profesional cualificado antes de cambiar tu dieta o entrenamiento.