Phil Heath

Enfoque de entrenamiento

Heath se mantuvo deliberadamente lejos de los pesos máximos: cuanto más pesado levantas, mayor es el riesgo, y prefería cargas que pudiera controlar manteniendo la tensión en el músculo. Sus sesiones eran de tres a cinco ejercicios por grupo muscular, con la técnica como prioridad. El método más asociado a él es el FST-7, creado por su entrenador Hany Rambod: siete series de un ejercicio de aislamiento como remate, con solo 30–45 segundos de descanso, buscando flujo sanguíneo y estiramiento de la fascia. Rambod advirtió que no conviene aplicarlo a básicos pesados como sentadilla o peso muerto.