Калькулятор пульса и зон ЧСС
Максимальная ЧСС (Танака: 208 − 0.7·возраст) и 5 зон интенсивности. Если укажешь пульс покоя — зоны точнее (метод Карвонена).
Максимальный пульс
Заполни все поля — результат появится автоматически
—
- Z1 Восстановление
- — уд/мин
- Z2 Аэробная база
- — уд/мин
- Z3 Темповая
- — уд/мин
- Z4 Порог
- — уд/мин
- Z5 VO₂max
- — уд/мин
Этот калькулятор носит сугубо информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед изменением питания или тренировок проконсультируйтесь с врачом или специалистом.