Калькулятор калорий

Рассчитай суточную норму калорий, белков, жиров, углеводов и воды — по полу, возрасту, весу, росту и уровню активности.

Формула

Формула Миффлина-Сан Жеора точнее для современного человека; Харриса-Бенедикта — историческая классика 1919 года.

Пол Уровень физической активности

Возраст (лет) Вес (кг) Рост (см)

Цель

Твоя суточная норма

Заполни все поля — результат появится автоматически

Расчёт ориентировочный и не заменяет консультацию врача или диетолога.