GymTraining
🇺🇸 Phil Heath
Период доминирования: 2011–2017
Биография
Американский культурист IFBB Pro League по прозвищу «Подарок» — за природные пропорции, заметные с первых же сезонов. С 2011 по 2017 год он выиграл семь «Олимпий» подряд и сравнялся с Арнольдом Шварценеггером на второй строчке за всю историю, уступая только Ронни Колману и Ли Хейни. Годы на вершине прошли под знаком долгого соперничества с Каем Грином. В октябре 2024 года включён в Международный зал славы спорта.
Подход к тренировкам
Хит сознательно держался подальше от предельных весов: чем тяжелее штанга, тем выше риск, и он предпочитал вес, который может контролировать, сохраняя напряжение в мышце. Его тренировка — три-пять упражнений на группу с приоритетом техники. Метод, с которым его связывают сильнее всего, — FST-7 его тренера Хани Рамбода: семь подходов изолирующего упражнения в конце тренировки с отдыхом всего 30–45 секунд, ради кровенаполнения и растяжения фасции. Рамбод предупреждал: на тяжёлой базе вроде приседа и становой так работать не стоит.
Призовые за титулы
- 2011$200 000
- 2012$250 000
- 2013$250 000
- 2014$250 000
- 2015$400 000
- 2016$400 000
- 2017$400 000
Всего за первые места$2 150 000
Учтены только призовые за победы; суммы за 2–3 места тех лет в открытых источниках не публиковались.
Выступления на Олимпии
Делил подиум с
Фото: Entilzha (uploader); photo by Sergi Albir · CC0 · Wikimedia Commons