Hartslagzones-calculator
Maximale hartslag (Tanaka: 208 − 0.7·leeftijd) en 5 intensiteitszones. Voeg je rusthartslag toe voor persoonlijkere zones (Karvonen-methode).
Maximale hartslag
Vul alle velden in — het resultaat verschijnt automatisch
—
- Z1 Herstel
- — bpm
- Z2 Aerobe basis
- — bpm
- Z3 Tempo
- — bpm
- Z4 Drempel
- — bpm
- Z5 VO₂max
- — bpm
Deze calculator is uitsluitend ter informatie en vormt geen medisch advies. Raadpleeg een arts of gekwalificeerde professional voordat je je voeding of training aanpast.