Калькулятор пульсу та зон ЧСС
Максимальна ЧСС (Танака: 208 − 0.7·вік) і 5 зон інтенсивності. Якщо вкажеш пульс спокою — зони рахуються точніше (метод Карвонена).
Максимальний пульс
Заповни всі поля — і результат зʼявиться автоматично
—
- Z1 Відновлення
- — уд/хв
- Z2 Аеробна база
- — уд/хв
- Z3 Темпова
- — уд/хв
- Z4 Поріг
- — уд/хв
- Z5 VO₂max
- — уд/хв
Цей калькулятор має суто інформаційний характер і не є медичною порадою. Перед зміною харчування чи тренувань проконсультуйтеся з лікарем або фахівцем.