Frank Zane

Trainingsaanpak

Zane won drie Olympia-titels met het lichtste fysiek van zijn tijd, en zijn methode volgde daaruit: eerst verhouding en symmetrie, massa daarna. Hij werkte met gematigde gewichten die perfecte techniek over de volledige bewegingsbaan toelieten — meestal drie tot vier sets van acht tot vijftien herhalingen — en vermeed maximale gewichten bewust vanwege blessurerisico. Volgens de verhalen drong Joe Weider er voor de Olympia van 1977 op aan dat hij zwaarder ging trainen.

Op basis van openbare bronnen; de details verschillen per publicatie.