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🇺🇸 Frank Zane
Ära: 1977–1979
Biografie
Amerikanischer Bodybuilder, der drei Mr.-Olympia-Titel in Folge gewann (1977-1979), berühmt für seinen ästhetischen, proportionierten Körperbau statt schierer Masse.
Trainingsansatz
Zane gewann drei Olympia-Titel mit der leichtesten Erscheinung seiner Zeit, und die Methode folgte daraus: zuerst Proportion und Symmetrie, Masse danach. Er arbeitete mit moderaten Lasten, die saubere Form über den vollen Bewegungsumfang erlaubten — meist drei bis vier Sätze zu acht bis fünfzehn Wiederholungen — und mied Maximalgewichte bewusst wegen des Verletzungsrisikos. Überliefert ist, dass Joe Weider ihn vor der Olympia 1977 zu schwererem Training drängte.
Nach öffentlichen Quellen; die Angaben zu Details unterscheiden sich.
Preisgeld aus den Titeln
- 1977 $5.000
- 1978 $5.000
- 1979 $25.000
Summe für erste Plätze $35.000
Gezählt werden nur Siegprämien; Beträge für Platz 2 und 3 jener Jahre wurden nicht veröffentlicht.
Olympia-Auftritte
Stand auf dem Podium mit
Foto: David Shankbone · CC BY 3.0 · Wikimedia Commons