GymTraining
🇺🇸 Frank Zane
Период доминирования: 1977–1979
Биография
Американский бодибилдер, который выиграл три подряд титула «Мистер Олимпия» (1977–1979), прославившийся своим эстетичным, пропорциональным телосложением, а не просто массой.
Подход к тренировкам
Зейн выиграл три «Олимпии» с самым лёгким телосложением своей эпохи, и метод вытекал из этого: сначала пропорции и симметрия, масса — потом. Он работал с умеренными весами, которые позволяли держать идеальную технику на полной амплитуде, — обычно три-четыре подхода по восемь-пятнадцать повторений — и сознательно избегал предельных весов из-за риска травм. По рассказам, Джо Вейдер уговаривал его тренироваться тяжелее перед «Олимпией» 1977 года.
По открытым источникам: детали методики в разных публикациях расходятся.
Призовые за титулы
- 1977$5 000
- 1978$5 000
- 1979$25 000
Всего за первые места$35 000
Учтены только призовые за победы; суммы за 2–3 места тех лет в открытых источниках не публиковались.
Выступления на Олимпии
Делил подиум с
Фото: David Shankbone · CC BY 3.0 · Wikimedia Commons