Mike Mentzer

Подход к тренировкам

Ментцер построил свою систему Heavy Duty на посылке, обратной объёмному тренингу той эпохи: один предельный подход на упражнение до отказа и длинный отдых между тренировками — группа мышц примерно раз в семь-десять дней. Нагрузка обязана расти со временем; всё сверх этого он считал лишней работой, которая лишь съедает восстановление. Его идеи позже сформировали Дориана Йейтса, который тренировался с ним и довёл подход до шести титулов «Олимпии».