GymTraining
🇬🇧 Dorian Yates
Період панування: 1992–1997
Біографія
Англійський культурист, шестиразовий «Містер Олімпія» — перемагав щороку з 1992 до 1997-го. Прізвисько «Тінь» дістав за закритий підхід: тренувався подалі від публіки й нерідко з’являвся на великих турнірах без попередніх анонсів. Його вирізняли надзвичайний рельєф і широка, щільна спина; саме він підняв планку маси й щільності у спорті. Під впливом Майка Ментцера Єйтс популяризував високоінтенсивний тренінг — мало підходів, але до відмови.
Підхід до тренувань
Єйтс популяризував високоінтенсивний тренінг: після ретельної розминки — лише один-два робочі підходи на вправу, виконані до повної відмови, і кожна група мʼязів раз на тиждень. Своїми вчителями він називає Артура Джонса і Майка Ментцера, але, на відміну від Ментцера, наполягав на кількох вправах на групу заради повного розвитку. Його власне уточнення до легенди: річ ніколи не була у вазі на штанзі — важливіший контроль негативної фази і строга техніка.
Власний бренд спортхарчування
DY Nutrition заснований 2011 2006 року Єйтс пішов із CNP Professional і заснував Dorian Yates Ultimate Formulas, а 2011-го — DY Nutrition. Лінійка будується навколо передтренувальних комплексів і протеїну. Перейти на сайт →Призові за титули
- 1992$100 000
- 1993$100 000
- 1994$100 000
- 1995$100 000
- 1996$100 000
- 1997$100 000
Разом за перші місця$600 000
Ураховані лише призові за перемоги; суми за 2–3 місця тих років у відкритих джерелах не публікувалися.
Виступи на Олімпії
Виступав на подіумі з
Фото: Beaverino · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons