GymTraining
🇬🇧 Dorian Yates
Период доминирования: 1992–1997
Биография
Английский культурист, шестикратный «Мистер Олимпия» — побеждал каждый год с 1992 по 1997-й. Прозвище «Тень» он получил за закрытый подход: тренировался вдали от публики и нередко появлялся на крупных турнирах без предварительных анонсов. Его отличали выдающийся рельеф и широкая, плотная спина; именно он поднял планку массы и плотности в спорте. Под влиянием Майка Ментцера Йейтс популяризировал высокоинтенсивный тренинг — мало подходов, но до отказа.
Подход к тренировкам
Йейтс популяризировал высокоинтенсивный тренинг: после тщательной разминки — всего один-два рабочих подхода на упражнение, выполненных до полного отказа, и каждая группа мышц раз в неделю. Своими учителями он называет Артура Джонса и Майка Ментцера, но, в отличие от Ментцера, настаивал на нескольких упражнениях на группу ради полного развития. Его собственная поправка к легенде: дело никогда не было в весе на штанге — важнее контроль негативной фазы и строгая техника.
Собственный бренд спортпита
DY Nutrition основан в 2011 В 2006 году Йейтс ушёл из CNP Professional и основал Dorian Yates Ultimate Formulas, а в 2011-м — DY Nutrition. Линейка строится вокруг предтренировочных комплексов и протеина. Перейти на сайт →Призовые за титулы
- 1992$100 000
- 1993$100 000
- 1994$100 000
- 1995$100 000
- 1996$100 000
- 1997$100 000
Всего за первые места$600 000
Учтены только призовые за победы; суммы за 2–3 места тех лет в открытых источниках не публиковались.
Выступления на Олимпии
Делил подиум с
Фото: Beaverino · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons