GymTraining
🇬🇧 Dorian Yates
Tijdperk: 1992–1997
Biografie
Engelse bodybuilder en zesvoudig Mr. Olympia — elk jaar kampioen van 1992 tot 1997. Zijn bijnaam "The Shadow" dankte hij aan zijn teruggetrokken aanpak: hij trainde ver van de schijnwerpers en verscheen vaak zonder aankondiging op grote wedstrijden. Bekend om zijn buitengewone conditie en brede, dikke rug, legde hij de lat voor massa en dichtheid hoger. Beïnvloed door Mike Mentzer maakte Yates hoogintensief trainen populair: weinig sets, maar tot falen.
Trainingsaanpak
Yates maakte hoogintensief trainen populair: na een grondige warming-up slechts één of twee werksets per oefening, tot volledig falen, en elke spiergroep één keer per week. Als invloeden noemt hij Arthur Jones en Mike Mentzer — anders dan Mentzer stond hij erop dat meer dan één oefening per spiergroep nodig is voor volledige ontwikkeling. Zijn eigen correctie op de legende: het ging nooit om het gewicht op de stang, maar om controle over de negatieve fase en strakke techniek.
Eigen supplementenmerk
DY Nutrition opgericht in 2011 In 2006 verliet Yates CNP Professional om Dorian Yates Ultimate Formulas te beginnen; in 2011 richtte hij DY Nutrition op. De lijn draait om pre-workoutformules en eiwit. Naar de site →Prijzengeld uit de titels
- 1992 $100.000
- 1993 $100.000
- 1994 $100.000
- 1995 $100.000
- 1996 $100.000
- 1997 $100.000
Totaal voor eerste plaatsen $600.000
Alleen winnaarsprijzen geteld; bedragen voor plaats 2 en 3 uit die jaren zijn niet gepubliceerd.
Olympia-deelnames
Stond op het podium met
Foto: Beaverino · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons