Serge Nubret

ट्रेनिंग का तरीका

नुब्रे भारी वज़न वाली परंपरा के ठीक उलट छोर पर काम करते थे: मध्यम वज़न, बहुत ऊँचा वॉल्यूम, हर एक्सरसाइज़ में क़रीब छह से आठ सेट और बीच में सिर्फ़ 30–60 सेकंड आराम। मक़सद था मांसपेशी में ज़्यादा से ज़्यादा ख़ून भरना और उसे यथासंभव देर तक बनाए रखना — शुद्ध रूप में पंप ट्रेनिंग। कई विवरणों के अनुसार वे कभी किसी सेट को विफलता तक नहीं ले जाते थे। रोज़ दो हज़ार सिट-अप जैसे आँकड़े ख़ूब प्रचलित हैं, पर वे उन्हीं कुछ कहानियों से आते हैं।

सार्वजनिक स्रोतों के आधार पर; विवरण अलग-अलग प्रकाशनों में भिन्न हैं।