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🇬🇧 Dorian Yates
Reinado: 1992–1997
Biografía
Culturista inglés y seis veces Mr. Olympia, campeón cada año de 1992 a 1997. Le apodaron "The Shadow" por su discreción: entrenaba lejos de los focos y a menudo aparecía en los grandes certámenes sin anunciarse antes. Destacaba por una definición extraordinaria y una espalda ancha y densa, y elevó el listón de masa y densidad del deporte. Influido por Mike Mentzer, popularizó el entrenamiento de alta intensidad: pocas series, llevadas al fallo.
Enfoque de entrenamiento
Yates popularizó el entrenamiento de alta intensidad: tras un calentamiento minucioso hacía solo una o dos series efectivas por ejercicio, llevadas al fallo completo, y entrenaba cada grupo muscular una vez por semana. Cita a Arthur Jones y Mike Mentzer como sus influencias, pero a diferencia de Mentzer defendía más de un ejercicio por grupo para un desarrollo completo. Su propia matización a la leyenda: nunca se trató del peso en la barra, sino del control de la fase negativa y de la técnica estricta.
Marca propia de suplementos
DY Nutrition fundada en 2011 En 2006 Yates dejó CNP Professional para crear Dorian Yates Ultimate Formulas, y en 2011 fundó DY Nutrition. La línea se centra en fórmulas preentrenamiento y proteína. Ir al sitio →Premios por los títulos
- 1992$100.000
- 1993$100.000
- 1994$100.000
- 1995$100.000
- 1996$100.000
- 1997$100.000
Total por los primeros puestos$600.000
Solo se cuentan los premios por victoria; los importes de 2.º y 3.º de aquellos años no se publicaron.
Participaciones en Olympia
Compartió podio con
Foto: Beaverino · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons