GymTraining
🇦🇹 Arnold Schwarzenegger
Період панування: 1970–1980
Біографія
Австрійсько-американський культурист, актор і політик на прізвисько «Австрійський дуб». Почав тренуватися в 15 років, у 20 виграв «Містер Всесвіт», а потім здобув сім титулів «Містер Олімпія» — шість поспіль з 1970 до 1975 року та перемогу-повернення в 1980-му. Його статура й сценічна харизма вивели бодибілдинг із вузької ніші в масовий спорт. Після завершення кар’єри став голлівудською зіркою, а з 2003 до 2011 року обіймав посаду губернатора Каліфорнії.
Підхід до тренувань
У змагальні роки Шварценеггер тренувався двічі на день шість днів на тиждень: вранці груди, спина і прес, увечері руки й плечі, ноги — окремими днями. Обсяг за будь-якими сучасними мірками величезний. З ним же повʼязують ідею «шокування» мʼяза: міняти вправи, порядок і темп, щоб тіло не звикало до схеми; за його словами, тіло впирається у стіну і його треба дивувати новим стимулом. Наскільки часто він це застосовував — спірно: частина джерел називає прийом рідкісним, а не основою системи.
За відкритими джерелами: деталі методики в різних публікаціях різняться.
Власний бренд спортхарчування
Arnold's Pump Club Лінійка спортхарчування Arnold Schwarzenegger Series випускалася за ліцензією компанією MusclePharm і більше не виробляється — домен arnoldseries.com виставлено на продаж. Чинний офіційний проєкт — Arnold's Pump Club: щоденна розсилка, подкаст і магазин мерчу, а не бренд добавок. Перейти на сайт →Призові за титули
- 1970$1 000
- 1971$1 000
- 1972$1 000
- 1973$1 000
- 1974$1 000
- 1975$1 000
- 1980$25 000
Разом за перші місця$31 000
Ураховані лише призові за перемоги; суми за 2–3 місця тих років у відкритих джерелах не публікувалися.
Виступи на Олімпії
Фільмографія
- 1982 Конан-варвар
- 1984 Термінатор
- 1985 Командо
- 1987 Хижак
- 1990 Пригадати все
- 1991 Термінатор 2: Судний день
- 1994 Правдива брехня
- 1997 Бетмен і Робін
- 2003 Термінатор 3: Повстання машин
- 2004 The Apprenticeсеріал
- 2010 Нестримні
- 2010 Мене звати Хан
- 2012 Нестримні 2
- 2015 Термінатор 5
- 2019 Термінатор: Фатум
- 2023 ФУБАРсеріал
Виступав на подіумі з
Фото: Madison Square Garden Center · Public domain · Wikimedia Commons