Mike Mentzer

ट्रेनिंग का तरीका

मेंज़र ने अपना हेवी ड्यूटी सिस्टम उस दौर की वॉल्यूम ट्रेनिंग के ठीक उलट बनाया: हर एक्सरसाइज़ में एक ही सेट, विफलता तक, और सेशनों के बीच लंबा आराम — हर मसल ग्रुप लगभग सात से दस दिन में एक बार। वज़न समय के साथ बढ़ना ही चाहिए; उससे ज़्यादा सब कुछ उनके लिए बेकार मेहनत थी, जो सिर्फ़ रिकवरी खाती है। उनके विचारों ने बाद में डोरियन यॉट्स को गढ़ा, जिन्होंने उनके साथ ट्रेनिंग की और इस तरीके से छह ओलंपिया खिताब जीते।