Tom Platz

Подход к тренировкам

Платц построил самые знаменитые ноги в спорте на сочетании, которое большинство считает взаимоисключающим: тяжёлый вес И высокие повторения. По описаниям, он приседал с 225–350 фунтами на 35–50 повторов, работая пирамидой от подходов по двадцать до пятёрок; разгибания делал с большим весом в высоком числе повторений, а сгибания добивал форсированными. Повторения считал блоками по пять — так длинный подход становится выполнимым. И настаивал: тренировка ног — задача прежде всего ментальная.

По открытым источникам: детали методики в разных публикациях расходятся.