Mike Mentzer

Enfoque de entrenamiento

Mentzer construyó su sistema Heavy Duty sobre la premisa contraria al entrenamiento de volumen de su época: una sola serie al límite por ejercicio, llevada al fallo, y descansos largos entre sesiones: cada grupo muscular cada siete a diez días aproximadamente. La carga debía subir con el tiempo; todo lo demás lo consideraba trabajo inútil que solo consume la recuperación. Sus ideas moldearon después a Dorian Yates, que entrenó con él y llevó el método a seis títulos del Olympia.