GymTraining
🇺🇸 Phil Heath
Період панування: 2011–2017
Біографія
Американський культурист IFBB Pro League на прізвисько «Подарунок» — за природні пропорції, помітні з перших сезонів. З 2011 до 2017 року він виграв сім «Олімпій» поспіль і зрівнявся з Арнольдом Шварценеггером на другому рядку за всю історію, поступаючись лише Ронні Колману та Лі Хейні. Роки на вершині минули під знаком тривалого суперництва з Каєм Гріном. У жовтні 2024 року введений до Міжнародної зали слави спорту.
Підхід до тренувань
Хіт свідомо тримався подалі від граничних ваг: що важча штанга, то вищий ризик, і він віддавав перевагу вазі, яку може контролювати, зберігаючи напругу в мʼязі. Його тренування — три-пʼять вправ на групу з пріоритетом техніки. Метод, із яким його повʼязують найбільше, — FST-7 його тренера Хані Рамбода: сім підходів ізолювальної вправи наприкінці тренування з відпочинком лише 30–45 секунд, заради кровонаповнення і розтягнення фасції. Рамбод застерігав: на важкій базі на кшталт присіду і станової так працювати не варто.
Призові за титули
- 2011$200 000
- 2012$250 000
- 2013$250 000
- 2014$250 000
- 2015$400 000
- 2016$400 000
- 2017$400 000
Разом за перші місця$2 150 000
Ураховані лише призові за перемоги; суми за 2–3 місця тих років у відкритих джерелах не публікувалися.
Виступи на Олімпії
Виступав на подіумі з
Фото: Entilzha (uploader); photo by Sergi Albir · CC0 · Wikimedia Commons