Что такое Витамин А

Витамин А - целая группа веществ, которые обладают свойствами ретинола. Изначально витамин А использовался для улучшения состояния зрения и глаз. Сегодня роль данного витамина сложно переоценить:

• положительное влияние на зрение;
• улучшение состояния эпителия;
• противораковые свойства;
• антиоксидантные свойства;
• укрепление иммунной системы.

Для бодибилдеров данное вещество тоже крайне важно: его дефицит способен полностью нивелировать послетренировочное восстановление. Кроме того, наличие витамина А определяет темпы и объемы запасания гликогена в клетках. Недостаток гликогена означает падение силовых показателей и выносливости.

Суточная норма витамина А для бодибилдера составляет 1,5 мг. Это количество можно получить из продуктов питания. Больше всего витамина А содержится в печени трески, говяжьей, свиной и бараньей. Не все люди любят или умеют готовить данные продукты. Поэтому проще и быстрее купить витамин А, особенно если вы регулярно и интенсивно занимаетесь спортом.

* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.