Что такое Омега 9
Группа ненасыщенных заменимых жирных кислот. Организм может синтезировать определенное количество Омега-9 при наличии Омега-3 и Омега-6. При их дефиците или отсутствии синтез Омега-9 невозможен. Некоторые из кислот этой группы используются в промышленных масштабах: олеиновая и эруковая. Некоторые из этих кислот имеют общие черты компонентов как растительного, так и животного мира.
Употребление Омега-9 обусловлено их влиянием на организм. Среди прочих полезных свойств, можно выделить такие:
- снижение уровня холестерина;
- снижение риска смерти от инфаркта и прочих заболеваний сердца;
- поддержка стабильного уровня глюкозы в крови;
- укрепление иммунной системы организма;
- снижение риска развития онкологии.
Среди продуктов питания лучшим источником Омега-9 по праву считается оливковое масло. Среди других продуктов, содержащих Омега-9, есть авокадо, орехи (фисташки, кешью, фундук), кунжутное масло. Рекомендуется разовую дозу разделить на несколько частей: так эффект от употребления будет выше.
* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.