Pero no debe ser algo que únicamente deba concernir a los varones, ya que los beneficios de levantar pesas para la salud son tantos, que muchas mujeres saldrían ganando con su práctica. A continuación, vamos a ver algunas de las principales ventajas de levantar peso para la salud.
Beneficios de levantar pesas
- Nos aporta un mayor fortalecimiento del tejido muscular, lo que va a permitirnos tener una mejor funcionalidad.
- Ayuda a prevenir el deterioro muscular que conlleva el proceso de envejecimiento y reduce la posibilidad de sufrir accidentes y lesiones entre las personas mayores
- Aumentar el gasto calórico basal permitiendo alcanzar un mayor control sobre nuestro peso corporal.
- Consigue mejorar la circulación de la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a hacer más efectivo el balance de energía al día y a mejorar el rendimiento en cualquier tipo de actividad que podamos hacer durante el día.
- Disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas tales como la diabetes, la obesidad y enfermedades relativas a cuestiones relacionadas con desordenes alimenticios.
- Hace que nuestro cuerpo se mantenga activo durante más tiempo, y que pueda desempeñar sus funciones vitales a medida que crecemos.
Realmente, el listado de los beneficios de levantar pesas es enorme y no acaba simplemente aquí. Pero he tratado de listar los efectos y ventajas más beneficiosos que pueden resultar ser más interesantes para vosotros/as. No debemos olvidar que los beneficios de levantar pesas no solo se refiere al típico entrenamiento relacionado con la tonificación y demás, sino que también a aquellas formas de entrenar que tienen que ver con las estrategias para ganar fuerza y masa muscular.
Fuente: ejerciciosencasa.es
