Administration hace 2 años
Puente invertido
El puente invertido o full body bridges, es un ejercicio que se suele emplear habitualmente para calentar y/o estirar, por lo efectivo que es a la hora de poner a tono nuestras articulaciones. read more
Training, Good to know
Administration hace 2 años
3 Ejercicios para el abdomen que no conocías
Se acerca el verano, y con la llegada del calor, se vienen las prisas por conseguir un estado de forma óptimo. Y una de las zonas que más interesan a la hora de ejercitar nuestro cuerpo, es el abdomen. Se trata de un músculo, bonito estéticamente y muy funcional. Pero, ¿se trabaja correctamente? No, y por ello, os vamos a dar 3 ejercicios para el abdomen con los cuales podréis progresar en vuestros entrenamientos. read more
Training, Good to know
fuente: ejerciciosencasa.es
Administration hace 2 años
Por estas 5 razones te cuesta desarrollar tus glúteos
Los glúteos, al igual que otras partes de nuestro cuerpo, como lo es el abdomen, son uno de los depósitos favoritos de nuestro cuerpo para almacenar grasa. Son una parte más complicada de trabajar de lo que parece, por lo que en muchas ocasiones, nos encontramos el problema de que no nos está creciendo todo lo que nos gustaría. read more
Other, Good to know
fuente: ejerciciosencasa.es
Administration hace 2 años
Rutina para hombro
Uno de los músculos en los que más nos solemos fijar de una persona, es el hombro. Los deltoides no son los músculos más grandes, pero son muy visibles y son los que dan estructura al resto del cuerpo. read more
Training, Workout routines
fuente: ejerciciosencasa.es
Administration hace 2 años
Rutina para abdomen y perder peso en casa
Con el verano a la vuelta de la esquina, cada vez llama más la atención el asunto de trabajar el abdomen y bajar de peso. Son, algunas de las prioridades básicas por parte de los lectores de la web, que me hacéis llegar correos casi a diario pidiéndome rutinas para conseguir estos objetivos read more
Workout routines, Training
Administration hace 2 años
¿Cuántas veces comer al día?
Sin lugar a dudas, uno de los temas más controvertidos que hay es sobre cuántas veces comer al día para conseguir estar saludable, poder progresar en nuestros entrenamientos. Hay una gran cantidad de información al respecto, por lo que a veces es bastante complejo saber cómo podemos tomar la decisión más acertada al respecto. read more
Good to know, Nutrition and diet
Administration hace 2 años
Entrenamiento de glúteos
Este entrenamiento de glúteos, es una especialización para conseguir tersar y tonificar nuestras nalgas. Aunque son únicamente dos veces a la semana, la idea es que se complemente con otro entrenamiento que nos ayude a trabajar el resto del cuerpo. read more
Workout routines, Training
Administration hace 2 años
6 Ejercicios para definir glúteos en casa
Apuesto, a que uno de los objetivos de muchas y muchos de los lectores de ejercicios en casa, es tener unos glúteos realmente espectaculares. No es cosa fácil, ya que depende de una gran cantidad de factores que debemos controlar antes, pero que en este artículo, vamos a ver. read more
Training
Administration hace 2 años
Alimentos que ayudan a levantar los glúteos
Los glúteos, son una de las auténticas prioridades a la hora de trabajar y ejercitar por parte del público femenino. Hay una bestial cantidad de personas, que trabaja durante semanas focalizando sus esfuerzos en conseguir elegir los mejores ejercicios que ayuden a levantar glúteos. read more
Nutrition and diet, Good to know
Administration hace 2 años
Abdominales con balón medicinal
Los abdominales con balón medicinal, son un ejercicio completo y efectivo para conseguir un núcleo abdominal trabajado y tonificado. No es especialmente sencillo de realizar, y antes de comenzar con el mismo, deberíamos probar con otro tipo de movimientos más sencillos que nos permitan escalonar la dificultad con el objetivo de conseguir que nuestro cuerpo se prepare. read more
Training