Administration hace 1 año
Puente invertido
El puente invertido o full body bridges, es un ejercicio que se suele emplear habitualmente para calentar y/o estirar, por lo efectivo que es a la hora de poner a tono nuestras articulaciones. read more
Training
Administration hace 2 años
3 Ejercicios para el abdomen que no conocías
Se acerca el verano, y con la llegada del calor, se vienen las prisas por conseguir un estado de forma óptimo. Y una de las zonas que más interesan a la hora de ejercitar nuestro cuerpo, es el abdomen. Se trata de un músculo, bonito estéticamente y muy funcional. Pero, ¿se trabaja correctamente? No, y por ello, os vamos a dar 3 ejercicios para el abdomen con los cuales podréis progresar en vuestros entrenamientos. read more
Training
fuente: ejerciciosencasa.es
Administration hace 2 años
Rutina para hombro
Uno de los músculos en los que más nos solemos fijar de una persona, es el hombro. Los deltoides no son los músculos más grandes, pero son muy visibles y son los que dan estructura al resto del cuerpo. read more
Training
fuente: ejerciciosencasa.es
Administration hace 2 años
Rutina para abdomen y perder peso en casa
Con el verano a la vuelta de la esquina, cada vez llama más la atención el asunto de trabajar el abdomen y bajar de peso. Son, algunas de las prioridades básicas por parte de los lectores de la web, que me hacéis llegar correos casi a diario pidiéndome rutinas para conseguir estos objetivos read more
Training
Administration hace 2 años
Entrenamiento de glúteos
Este entrenamiento de glúteos, es una especialización para conseguir tersar y tonificar nuestras nalgas. Aunque son únicamente dos veces a la semana, la idea es que se complemente con otro entrenamiento que nos ayude a trabajar el resto del cuerpo. read more
Training
Administration hace 2 años
6 Ejercicios para definir glúteos en casa
Apuesto, a que uno de los objetivos de muchas y muchos de los lectores de ejercicios en casa, es tener unos glúteos realmente espectaculares. No es cosa fácil, ya que depende de una gran cantidad de factores que debemos controlar antes, pero que en este artículo, vamos a ver. read more
Training
Administration hace 2 años
Abdominales con balón medicinal
Los abdominales con balón medicinal, son un ejercicio completo y efectivo para conseguir un núcleo abdominal trabajado y tonificado. No es especialmente sencillo de realizar, y antes de comenzar con el mismo, deberíamos probar con otro tipo de movimientos más sencillos que nos permitan escalonar la dificultad con el objetivo de conseguir que nuestro cuerpo se prepare. read more
Training
Administration hace 2 años
Plancha dinámica: Un ejercicio en casa bestial para el abdomen
¿Buscáis un ejercicio de abdomen en casa que os ayude a vencer el estancamiento? La plancha dinámica, es un ejercicio realmente efectivo para conseguir desarrollar vuestra fuerza y musculatura abdominal de manera ágil y rápida read more
Training
Administration hace 2 años
8 Espectaculares y brutales beneficios de caminar de los que NO conocías
Creo, que prácticamente todos, somos conscientes de los beneficios sobre caminar. Andar, es una de las actividades más sencillas de hacer, y más interesantes de cara a muscular nuestro organismo. read more
Training
Administration hace 2 años
11 Ejercicios para pectorales en casa
Una vez más, voy a proceder a brindaros un listado de movimientos que podemos hacer en casa. En este caso, el protagonista es uno de los músculos favoritos del público masculino: el pecho. Para ello, he realizado una recopilación de 11 ejercicios para pectorales, que podemos hacer desde casa. read more
Training