Ultimamente a menudo se escuchan voces de científicos que están haciendo propaganda a las mujeres para hacer culturismo. Pero el número de mujeres que creen verdaderamente a estas voces,aún no es tan alto. Así que no es extraño que dos tercios de las clientas de los gimnasios prefieren pedalear en una bicicleta estática. En general, son las fans de cardio. No importa, si hay indicaciones para esto, o es el resultado del trabajo de los medios de comunicación: si no eres flaca,pues no eres sexy.
Decidimos recoger las 8 razones por las que las señoras deben hacer culturismo. Vamos.
La primera razón: culturismo te hace más fuerte
Sí, sí, sí, hemos decidido poner eso en el primer lugar. Ahora usted no tiene que reconciliarse con su chico, para que abra la lata. Y cargar los niños en los brazos no será tan difícil. Cualquier carga doméstica no parecerá tan pesada, si haces el culturismo.
Razón dos: se irá el exceso de grasa
Los estudios han demostrado que aquellas mujeres que van al gimnasio de dos o tres veces por semana (con condición de trabajar y no estar comunicandose en las redes sociales), pierden en dos meses aproximadamente un kilo y medio de grasa, a la vez ganando un kilo de masa muscular.
No estamos hablando de cómo se ven 56 kilogramos de una mujer. Sólo se pueden ver en Google la imágenes sobre este tema. Además de mejorar visualmente el cuerpo comenzará a aumentar la tasa de metabolismo. Es decir, cada nuevo kilo de masa muscular estimulará al cuerpo a quemar calorías adicionales.
Razón Tres: No se convertirá en un culturista
Algunas, especialmente impresionables (y perezosas), mujeres justifican su reticencia de ir al gimnasio con que " perderé a toda mi feminidad, voy a ser como Terminator." Relájese, no se convertirá en culturista. Y los brazos de Hulk tampoco tendrá. La información acerca de las diferencias en el sistema hormonal se puede encontrar fácilmente en forma de enorme Talmud y artículos muy largos.
Si toda esta sabiduría se resume en una tesis, entonces: en el cuerpo de una mujer no hay la cantidad de testosterona que se necesita para el crecimiento muscular como en los carteles en cuturistas. En su cuerpo, por cierto, tampoco hay testosterona. Es farmacología. Pero eso es un tema para otro artículo.
Así que deja el miedo: los índices de fuerza crecerán, el cuerpo va a estar en forma, delgado y redondeado en partes estratégicas, pero no se convertirá en Hulk o miss Olimpia.
Razón cuatro: Prevención de la osteoporosis
Sólo medio año de trabajo en el gimnasio ,y el contenido de los minerales en la columna vertebral se incrementa en un 13%! Si,además, comer adecuadamente, ingerir la cantidad requerida de calcio con la comida, se puede proteger de la osteoporosis.
Razón Cinco: se mejoran los resultados deportivos
Estudios frecuentes y regularmente realizadas muestran que los entrenamientos con pesas en el gimnasio es el impacto más positivo en los resultados deportivos: a los jugadores de golf aumenta la fuerza de golpe, los ciclistas sean más resistentes ... No importa que deporte prefiere, los entrenamientos regular en el gimnasio mejorarn los resultados y previenen las lesiones.
Razón Seis: menor riesgo de lesiónes y el desarrollo de la artritis
El entrenamiento de fuerza regular no sólo ayuda a construir músculo y quemar grasa, sino que también contribuye al desarrollo del tejido conectivo y aumenta el factor de solidez de las articulaciones. A fin de no hablar mucho : en 80% de los casos el entrenamiento muscular lumbar ayuda a deshacerse del dolor de espalda o si todo es más complicado que lo esperado, solamente aliviar estos dolores.
Razón Siete: menor riesgo de enfermedades cardíacas
Si creer en las investigaciones, realizadas por un tío intelectual, el entrenamiento ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular, bajando en el cuerpo el nivel de ese colesterol "perjudicial", aumentando los niveles del "bueno" y reducir la presión arterial.
Octavo motivo: menor riesgo de desarrollar diabetes
El mismo médico, que realizó el estudio, ya mencionado, dijo : el entrenamiento con pesas regular ayuda a mejorar el metabolismo hormonal en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
Dentro de los 3 meses de entrenamiento regular en el gimnasio, el nivel de consumo de glucosa en el cuerpo se incrementa casi en un cuarto!
Aquí están 8 razones y argumentos, queridas mujeres, para que no tengan dudas y vayan al gimnasio!
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Por nuestra parte un más en el karma :)
sachin
2015-10-29 13:26:01
hi
ashok
2015-10-29 13:26:01
ho
Jejejeje Dkdjdidod Dkdiskejjde Dkxkdbdjdkdk
2015-10-29 13:26:01
Da)
Александр
2015-10-29 13:26:01
точнее было написать польза фитнеса для женщин))