Administration hace 1 año
Puente invertido
El puente invertido o full body bridges, es un ejercicio que se suele emplear habitualmente para calentar y/o estirar, por lo efectivo que es a la hora de poner a tono nuestras articulaciones. read more
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Administration hace 2 años
3 Ejercicios para el abdomen que no conocías
Se acerca el verano, y con la llegada del calor, se vienen las prisas por conseguir un estado de forma óptimo. Y una de las zonas que más interesan a la hora de ejercitar nuestro cuerpo, es el abdomen. Se trata de un músculo, bonito estéticamente y muy funcional. Pero, ¿se trabaja correctamente? No, y por ello, os vamos a dar 3 ejercicios para el abdomen con los cuales podréis progresar en vuestros entrenamientos. read more
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fuente: ejerciciosencasa.es
Administration hace 2 años
Por estas 5 razones te cuesta desarrollar tus glúteos
Los glúteos, al igual que otras partes de nuestro cuerpo, como lo es el abdomen, son uno de los depósitos favoritos de nuestro cuerpo para almacenar grasa. Son una parte más complicada de trabajar de lo que parece, por lo que en muchas ocasiones, nos encontramos el problema de que no nos está creciendo todo lo que nos gustaría. read more
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fuente: ejerciciosencasa.es
Administration hace 2 años
¿Cuántas veces comer al día?
Sin lugar a dudas, uno de los temas más controvertidos que hay es sobre cuántas veces comer al día para conseguir estar saludable, poder progresar en nuestros entrenamientos. Hay una gran cantidad de información al respecto, por lo que a veces es bastante complejo saber cómo podemos tomar la decisión más acertada al respecto. read more
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Administration hace 2 años
Alimentos que ayudan a levantar los glúteos
Los glúteos, son una de las auténticas prioridades a la hora de trabajar y ejercitar por parte del público femenino. Hay una bestial cantidad de personas, que trabaja durante semanas focalizando sus esfuerzos en conseguir elegir los mejores ejercicios que ayuden a levantar glúteos. read more
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Administration hace 2 años
8 Espectaculares y brutales beneficios de caminar de los que NO conocías
Creo, que prácticamente todos, somos conscientes de los beneficios sobre caminar. Andar, es una de las actividades más sencillas de hacer, y más interesantes de cara a muscular nuestro organismo. read more
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Administration hace 2 años
11 Ejercicios para pectorales en casa
Una vez más, voy a proceder a brindaros un listado de movimientos que podemos hacer en casa. En este caso, el protagonista es uno de los músculos favoritos del público masculino: el pecho. Para ello, he realizado una recopilación de 11 ejercicios para pectorales, que podemos hacer desde casa. read more
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Administration hace 2 años
Abdomen plano en 15 minutos
Cuando comienza el año todos nos ponemos una serie de retos a nivel físico que finalmente no cumplimos amparándonos en la excusa de no tener tiempo para ir al gimnasio, para correr o para pasear al aire libre read more
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Administration hace 2 años
Press de banca con mancuernas agarre neutro
El press de banca con mancuernas agarre neutro, es un ejercicio para pecho excelente, que sirve tanto para ganar fuerza como para ganar músculo, en función de cómo lo ejercitemos. read more
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Administration hace 2 años
Flexiones del arquero
Las flexiones del arquero o archer push up, son un gran ejercicio de transición para el desarrollo de la fuerza para hacer ejercicios más complicados con peso corporal. read more
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