Фильтры

Калий К
Производитель
Форма выпуска

Калий К

Щелочной металл и жизненно важный элемент для человека. Благодаря калию поддерживается кислотно-щелочной баланс крови, передача нервных импульсов осуществляется на высоком уровне, нормализуется артериальное давление и выводятся излишки жидкостей из организма.

На калий богаты картофель, морковь, капуста, свекла и лук. Сухофрукты, яблоки, виноград и бобовые так же содержат большое количества калия. Любители бананов могут радоваться — в среднем банане 0,4 грамма калия.

В спорте калий находит применение из-за своих свойств электролита. Работая в паре с натрием, он обеспечивает возможность возникновения электрического потенциала в волокнах мышц и нервных клетках, без чего невозможен процесс сокращения мышц. Еще один фактор использования калия спортсменами — это его участие в образовании запасов гликогена. Кроме того, повышение выносливости спортсменов — это тоже заслуга калия.

Максимально допустимая разовая суточная доза калия — до 5 грамм. Превышение этой дозы чревато негативными последствиями для организма в целом, и для работы сердца — в частности.