CoQ-10 помогает организму превращать пищу в ATP (аденозинтрифосфат), форму энергии. Практически каждая клетка содержит некоторое количество коэнзима Q-10, при этом митохондрии, маленькие электростанции внутри клеток, содержат его больше всего. В сердце и печени, благодаря высокому количеству митохондрий в этих органах, находится наибольшее количество коэнзима Q-10.

Коэнзим Q-10 может даже способствовать снижению веса благодаря своей стимуляции метаболизма. Усвоение коэнзима Q-10 лучше проходит, если употреблять его вместе с жирами, например, с растительным маслом, ореховым маслом, оливковым маслом и т. п. В среде бодибилдеров коэнзим Q-10 известен, как превосходный антиоксидант, как вещество, улучшающее энергообмен, и как легкий жиросжигатель.