Начните приём, смешав один черпачёк с 200-300 мл воды. Выпейте за 15-30 минут до тренировки. При хорошей переносимости препарата можно увеличить порцию до двух черпачков. Не принимать больше двух черпачков в течении 24 часов! Не забывайте делать отдых от приёма предтренировочных комплексов.