Что такое Предтренировочный комплекс
Предтренировочные комплексы — особый вид спортивных добавок, которые направлены на повышение интенсивности и эффективности тренировок. Максимальное действие проявляют на опытных спортсменах, позволяя перешагнуть собственный максимум. Новичкам стоит воздержаться от предтреников, уделив внимание постановке техники выполнения и полноценному питанию.
Условно все предтрены можно разделить на две большие группы:
- со стимуляторами ЦНС;
- без стимуляторов.
В первую группу входят не только мощные и жёсткие добавки с “химическим” составом, но и вполне безобидные препараты с кофеином, гуараной и синефрином. Ко второй группе можно отнести добавки с креатином, бета-аланином, таурином и другими малоэффективными для стимуляции активной деятельности веществами.
Очень часто состав мощного предтрена не отличается от состава жиросжигателя. Так что если вы уже принимаете какой-то термодженик, изучите состав: если в предтрене содержатся такие же ингредиенты, от покупки стоит воздержаться.
Приём предтренировочного комплекса даёт такие эффекты:
- улучшение мышечного кровоснабжения;
- усиление нейромышечной связи;
- поддержание ментальной фокусировки;
- повышение энергетического потенциала;
- сокращение периода отдыха между подходами;
- задержка наступления усталости;
- мощный пампинг;
- прорисовка вен;
- жиросжигание.
Другими словами, благодаря предтрену вы захотите и сможете гнуть железо. Но нужно помнить, что это — заёмная сила, вы берёте в долг у своего организма. После такой тренировки следует хорошо отдохнуть. В противном случае вас ждет перетренированность, состояние плато и регресс.
Мы настоятельно рекомендуем сперва приобретать пробники. За небольшие деньги вы сможете оценить эффективность добавки и её переносимость. Если побочек нет, а нужный эффект достигнут — можно покупать банку. Если что-то “пошло не так”, стоит рассмотреть другие предтренировочные комплексы.
Частые вопросы
❇️ Наносят ли предтреники вред организму?
При соблюдении дозировок и рекомендаций по применению вреда организму не будет. Не рекомендуется принимать добавку людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и расстройствами психики. Добавка может спровоцировать резкое ухудшение состояния.
❇️ Как правильно принимать предтренировочный комплекс?
Принимать добавку следует до начала тренировки. Обычно инструкция содержит подробные рекомендации. В любом случае не принимайте предтрен за несколько часов до сна, чтобы не спровоцировать бессонницу.
❇️ Имеет ли предтреник побочные эффекты?
Чем более жёсткий состав, тем сильнее побочки: повышение давления, головная боль, тошнота, учащение пульса, бессонница. Если интенсивность побочек вызывает опасения — немедленно обратитесь к врачу.
❇️ Как долго можно принимать предтреник?
Принимать такую добавку следует не более месяца, после чего необходимо сделать перерыв. В противном случае может развиваться привыкание и повышение потребности в увеличении дозировок.
* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.