Todo depende básicamente del tiempo que tengamos libre. Pero en el artículo de hoy, de manera bastante sencilla y simple, me centraré en enumerar cuáles son algunas de las principales ventajas por las cuales debemos orientarnos a escoger la hora para hacer ejercicio.

Beneficios de entrenar por la mañana

• Nos ayudará a comenzar el día con una mayor activación corporal.
• Se provoca una mayor activación metabólica, lo que nos permite comenzar el día con mayor vigor, además de ayudarnos a quemar una cantidad más grande de calorías.
• Tenemos al cuerpo más descansado y fuerte por la mañana, lo que nos permite rendir en mejores condiciones que cuando procedemos a hacer ejercicio con el cansancio acumulado del resto del día.

Beneficios de ejercitarse a la mediodia/tarde

• Los que trabajen con una jornada partida, pueden aprovechar este tramo del día para hacer ejercicio. Les ayudará a despejarse, y a tener más clara la cabeza a la hora de entrenar.
• Un mejor aprovechamiento de las calorías consumidas durante la comida, que con el tiempo de digestión oportuno, puede ser un aliado fabuloso.

Beneficios de entrenar por la noche

• Siempre y cuando no entrenamos a una elevada intensidad durante la noche, nos ayudará a dormir. Pero es importante no activar al cuerpo profundamente
• La posibilidad de tener todo el tiempo que desees sin preocuparte de la hora. Muchas de las personas que se ven obligadas a ejercitarse por las mañanas no disfrutan de la experiencia deportiva porque están más pendientes del reloj y de no llegar tarde a su puesto de trabajo.No obstante, los que hacen ejercicio por la noche, harán el ejercicio de una manera más relajada.
• Podemos aprovechar las calorías totales que llevan consumiendo a lo largo del día. El cuerpo, va acumulando toda la energía que ingerimos, procesando alguna de ella de una manera más rápida, y otra de forma más lenta. De tal modo, a última hora del día, es por norma general, cuando más nutrientes totales tenemos en el cuerpo.

Fuente: ejerciciosencasa.es