Los beneficios de culturismo para las mujeres

Ultimamente a  menudo se escuchan  voces de científicos que están haciendo propaganda  a las mujeres para hacer culturismo. Pero el número de mujeres que creen verdaderamente a estas voces,aún no es tan alto. Así que no es extraño que dos tercios de las clientas de los gimnasios prefieren pedalear en una bicicleta estática. En general, son las fans de cardio. No importa, si  hay indicaciones para  esto, o es  el resultado del trabajo  de los medios de comunicación: si no eres flaca,pues no eres sexy.

Decidimos recoger las 8 razones por las que las señoras deben hacer culturismo. Vamos.

La primera razón: culturismo te hace más fuerte

Sí, sí, sí, hemos decidido poner eso en el primer lugar. Ahora usted no tiene que reconciliarse con su chico, para que abra la lata. Y  cargar los niños en los brazos  no será tan difícil. Cualquier carga doméstica  no parecerá tan pesada, si  haces el culturismo.

Razón dos: se irá el exceso de grasa

Los estudios han demostrado que aquellas mujeres  que van al gimnasio de dos o tres veces por semana (con condición de trabajar  y no estar  comunicandose en las redes sociales), pierden en  dos meses aproximadamente un  kilo y medio de grasa, a la vez ganando un kilo de  masa muscular.

No estamos hablando de cómo se ven  56 kilogramos de una mujer. Sólo se pueden ver en Google la imágenes sobre este tema. Además de mejorar visualmente el cuerpo comenzará a aumentar la tasa de metabolismo. Es decir, cada nuevo kilo de masa muscular estimulará al cuerpo a quemar calorías adicionales.

Razón Tres: No se convertirá en un culturista

Algunas, especialmente impresionables (y perezosas), mujeres justifican su reticencia de ir al gimnasio con que   " perderé a toda mi feminidad, voy a ser como Terminator." Relájese, no se convertirá en culturista. Y los brazos de Hulk tampoco tendrá. La información acerca de las diferencias en el sistema hormonal se puede encontrar fácilmente en forma de enorme Talmud y artículos muy largos.

Si toda esta sabiduría se resume en una tesis, entonces: en el cuerpo de una mujer no hay la cantidad de testosterona que se necesita para el crecimiento muscular como en los carteles en cuturistas. En su cuerpo, por cierto, tampoco hay testosterona. Es farmacología. Pero eso es un tema para otro artículo.

Así que deja el miedo: los índices de fuerza crecerán, el cuerpo va a estar en forma, delgado y redondeado en partes estratégicas, pero no se convertirá en Hulk o miss Olimpia.

Razón cuatro: Prevención de la osteoporosis

Sólo medio año de trabajo en el gimnasio ,y el contenido de los minerales en la columna vertebral se incrementa en un 13%! Si,además, comer adecuadamente, ingerir la cantidad requerida de calcio con la comida, se puede proteger de la osteoporosis.

Razón Cinco: se mejoran los resultados deportivos

Estudios frecuentes y regularmente realizadas muestran que los entrenamientos con pesas en el gimnasio es  el impacto más positivo en los resultados deportivos: a los jugadores de golf  aumenta la fuerza de golpe, los ciclistas sean más resistentes ... No importa que  deporte  prefiere, los entrenamientos regular en el gimnasio  mejorarn los resultados y previenen las lesiones.

Razón Seis: menor riesgo de lesiónes y el desarrollo de la artritis

El entrenamiento de fuerza regular no sólo ayuda a construir músculo y quemar grasa, sino que también contribuye al desarrollo del tejido conectivo y aumenta el factor de solidez de las articulaciones. A fin de no hablar mucho : en 80% de los casos el entrenamiento  muscular lumbar ayuda a deshacerse del dolor de espalda o si todo es más complicado que  lo esperado, solamente aliviar estos dolores.

Razón Siete: menor riesgo de enfermedades cardíacas

Si creer en las investigaciones, realizadas  por un tío intelectual, el entrenamiento  ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular, bajando  en el cuerpo el nivel de ese colesterol  "perjudicial", aumentando los niveles del "bueno" y reducir la presión arterial.

Octavo motivo: menor riesgo de desarrollar diabetes

El mismo médico, que realizó el estudio, ya mencionado, dijo : el entrenamiento con pesas regular ayuda a mejorar el metabolismo hormonal en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de desarrollar diabetes.

Dentro de los 3 meses de entrenamiento regular en el gimnasio, el nivel de consumo de glucosa en el cuerpo se incrementa  casi en  un cuarto!

Aquí están 8 razones y argumentos, queridas mujeres, para que no tengan  dudas y vayan al gimnasio!

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Por nuestra parte  un más  en el karma :)

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