Пищевая ценность Creatine Monohydrate
Состав одной порции:
Креатин моногидрат | 5000 мг |
Рекомендации по применению
- Фаза загрузки (20 г в день). Первые 7 дней принимайте креатин четыре раза в день по 5 г.
- Фаза поддержания (10 г в день). Последующие 5 недель принимайте креатин два раза в день по 5 г.
- Фаза отдыха. После шести недель приема сделайте перерыв на 3 недели.
После фазы отдыха можно начинать принимать креатин заново (см. пункт-1).
* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.