Platinum Hydro Whey Optimum Nutrition, 1590 г

Ввиду того, что в состав препарата представлен исключительно гидролизатом изолята сывороточного протеина (а это чрезвычайно быстро усваиваемая форма протеина), специалисты компании Optimum Nutrition советуют принимать Platinum HydroWhey в то время, когда требуется быстрая подпитка организма аминокислотами. Таким образом, целесообразно принимать Platinum HydroWhey по 1 порции утром, после сна, затем 0,5-1 порцию — непосредственно перед тренировкой и 1-1,5 порции — сразу после тренировки. 1 порция = 39 гр. = 1 мерная ложка. Каждая порция смешивается с 300-400 мл воды.

Platinum HydroWhey нужно употреблять в зависимости от суточной потребности в калориях. Как правило, в ходе обыкновенной масса-наборной диеты употребляют 65% белков от дневной калорийности рациона. Количество порций при этом не лимитировано. Если вы хотите набрать сухую мышечную массу, принимайте 4-6 порций в дни отдыха и 3-4 в тренировочные дни. Не смешивайте в одном коктейле более двух порций. Приоритетным временем приема является послетренировочное углеводно-белковое окно. Помимо этого используйте добавку между приемами пищи, чтобы усилить синтез инсулина и повысить аппетит.