Что такое Витамины и минералы

Витамины и минералы — неотъемлемая часть рациона любого человека. Эти вещества регулируют все обменные процессы, укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие. Витамины условно делятся на жирорастворимые и водорастворимые. У минералов такого деления нет.

Современный рынок спортивного питания предлагает как отдельные витамины и минералы, так и и их комплексы:

  1. поливитаминные;
  2. полиминеральные;
  3. витаминно-минеральные.

Суточная потребность в этих веществах у спортсменов несколько выше, чем у обычных людей, поэтому спортивные витаминные добавки содержат такую высокую концентрацию ингредиентов. 

Важно помнить, что некоторые витамины являются синергистами (улучшают усвоение друг друга), а некоторые — антагонистами (угнетают). Поэтому если вы решили купить поливитаминный комплекс, обращайте внимание на те, где используется технология постепенного высвобождения активных веществ. Так вы получите максимум пользы при минимуме побочек.

Назначать спортивные витамины и минералы может только врач на основании результатов анализов, которые точно покажут: в организме не хватает этого витамина и этого минерала. Избыток витаминов и минералов иногда опаснее, чем их недостаток. Особенно это касается жирорастворимых витаминов.

Витамины и минералы для спортсменов важны не только тем, что улучшают самочувствие и сокращают период компенсации, но и повышением эффективности силовых тренировок:

  1. улучшают нейромышечную связь;
  2. усиливают сократительную способность мышц;
  3. защищают мышцы от оксидативного стресса.

Существуют специальные комплексы, предназначенные для определенных возрастных и гендерных групп, а также для разных целей:

  1. для мужчин;
  2. для женщин;
  3. для подростков (парней и девушек);
  4. для здоровья кожи, волос и ногтей;
  5. для пожилых.

Но любые витамины и минералы нужно принимать только по рекомендации специалиста.

Частые вопросы

  • ❇️ Как правильно принимать витамины для спортсменов?

    Производитель всегда пишет инструкции к применению добавки. Поэтому внимательно изучите её и неукоснительно придерживайтесь рекомендаций.

  • ❇️ Как долго можно принимать витамины и минералы?

    В зависимости от степени дефицита, ВМК можно принимать в течение 1-2 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв — один месяц.

  • ❇️ Есть ли побочные эффекты от приёма витаминов?

    При соблюдении всех рекомендаций побочки не возникают. Нежелательные эффекты, в том числе гипервитаминоз и отравление, возникают при нарушении рекомендаций производителя или врача.

  • ❇️ Что лучше — монодобавки или комплексы?

    Если производитель использует технологии, которые обеспечивают постепенное высвобождение активных компонентов, то лучше брать комплекс. Если сомневаетесь — лучше купить витамины и минералы в виде монодобавок. Информацию по правильному комбинированию можно найти в интернете.

О компании Optimum Nutrition

Optimum Nutrition (Оптимум Нутришн) - компания, головной офис которой находится в г. Орора, штат Иллинойс, США,  и занимается производством продуктов питания для бодибилдеров и людей, занимающихся другими видами спорта. Optimum Nutrition это дочернее предприятие компании Glanbia, штаб-квартира которой находится в Ирландии, крупного производителя сыров и других продуктов питания во всем мире. Компания выпускает очень большое количество продуктов спортивного питания по разным направлениям (протеиновые смеси, гейнеры, жиросжигатели, и др. добавки) и известна под такими брендами, как  American Body Building (Американ Боди Билдинг) и конечно же Optimum Nutrition.

Благодаря своему превосходному качеству продукции, а так же мощным маркетинговым инструментам, компания Optimum Nutrition является одним из самых популярнейших мировых брендов в бодибилдинга и спорте в целом.

* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.