Во время выполнения интенсивных упражнений мышцы используют большое количество аминокислот в качестве источника энергии. BCAA играют здесь особо важную роль, поскольку при нехватке этих аминокислот появляется так называемая ментальная усталость, мешающая тренировочному процессу. Кроме того, лейцин, изолейцин и валин (BCAA) просто необходимы для сохранения мышечной ткани после физического стресса и интенсивных упражнений. Для атлета это значит, что BCAA играют роль анаболических агентов, они позволяют организму сжигать жир вместо мышечной ткани.