Автор программы Плюта Владимир - КМС по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа МС по становой тяге и двоеборию.

Программа тренировки для набора мышечной массы будет включать в себя план тренировок на 1 месяц

План тренировки будет предоставлен в документе Excel