Сегодня спортивные добавки на основе креатина имеют огромную популярность в бодибилдинге. Это обусловлено отличными рабочими свойствами креатина, его способностью повышать баланс энергии в мышцах и делать их максимально выносливыми.

Моногидрат – это самая распространенная форма креатина. Количества, в котором он вырабатывается организмом, очень мало в условиях интенсивных физических нагрузок. Поэтому креатиновые комплексы являются обязательным дополнением рациона, если спортсмен нацелен на высокий результат. Ведь научно доказано, что по силе воздействия он не уступает стероидам, но, в отличие от них, не несет вреда здоровью, а просто активизирует природные процессы в организме. Основой для синтеза АТФ – главного топлива для мышц, является креатинфосфат. Он активно расходуется организмом в условиях интенсивных силовых нагрузок. Таким образом, количество креатина снижается и это приводит к повышению концентрации молочной кислоты. В кислотной среде мышцы устают намного быстрее, существенно снижается производительность. Чем больше креатина – тем активнее вырабатывается АТФ. В результате мышцы получают достаточное количество энергии и могут работать максимально долго, не ощущая усталости.