Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в организме в ночное время. В качестве пищевой добавки, он предназначен, чтобы помочь борьбе с недостаток сна и небольшой оказаться полезным для нормализации суточного ритма.

Мелатонин играют важную роль для активизации иммунной системы. Исследования показывают, что этот гормон помогает людям спать, сокращает количество пробуждений в ночное время, и улучшает качество сна. Достаточное количество мелатонина проявляет положительное влияние на настроение человека, в то время как недостаток мелатонина, вызывает беспокойство, усталость, и враждебность.