Бета-аланин является аминокислотой и предвестником карнизина, что увеличивает его концентрацию в клетках. Карнизин увеличивает емкость буферации мышц и поднимает болевой порог. Задерживая возникновения усталости и повреждений мышц, делает возможным значительное увеличение мышечного тонуса и тренировочного объема.

Эффектом действия β-аланина является увеличение силы и выносливости мышц. Кроме того, бета-аланин выгодно влияет на увеличение мышечной массы, а применяя его вместе с креатином, Вы получите максимальный эффект.