Источник быстрой энергии, остро востребованный именно тогда, когда под влиянием высоких энергозатрат организм принимает решение использовать для производства энергии не только углеводы и жиры, но и белки (или аминокислоты). 
Таким образом, ВСАА, «жертвуя собой», спасают белки мышечных тканей от разрушения.