Administration 2 years ago
मसल्स की गेनिंग के लिए कैसे करें एक्सरसाइज कितने हों रैप और सेट
Body बनेगी तभी जब आप उसे बनने का मौका देंगे। गेनिंग के लिए आराम बहुत जरूरी होता है। gaining करना चाहते हैं तो आप एक सप्ताह में पांच दिन से ज्यादा कसरत न करें। read more
Training, Good to know
Administration 2 years ago
sciatica | साइटिका ठीक करने के 3 घरेलू नुस्खे
sciatica में रोगी के कूल्हे की हड्डी, जांघ के पिछले भाग में तथा टांग में भयानक दर्द रहता है, जिससे रोगी को चलने में बहुत दिक्कत होती है। read more
Good to know, Other
Administration 2 years ago
क्रिएटिन के 6 साइड इफेक्ट
क्रिएटिन अथवा क्रेटीन क्या है। उसकी लोडिंग डोज, नॉर्मल डोज और उसके टॉप 6 साइड इफेक्ट क्या हैं और क्रिएटिन को कैसे यूज करते हैं। read more
Bodybuilding Supplements
Administration 2 years ago
21 बेसिक बॉडीबिल्डिंग टिप्स जिम जाने वालों के लिए
बॉडी बिल्डिंग न तो बहुत आसान है और न ही बहुत मुश्किल। ये एक साइंस है। बॉडी बनाने की शुरुआत तो आप कैसे भी कर सकते हैं, मगर आपको इसके विज्ञान को समझना होगा । read more
Good to know, Training
Administration 2 years ago
ग्रीन कॉफी के 7 प्रमुख साइड इफेक्ट और उसके फायदे जानें
ग्रीन कॉफी बीन दरअसल कॉफी बीन्स ही होते हैं मगर बिना रोस्ट किये हुए। बीन्स को रोस्ट करने से क्लोरोजेनिक एसिड (Chlorogenic acid) कम हो जाता है। read more
Nutrition and diet, Bodybuilding Supplements
Administration 2 years ago
शाकाहारी प्रोटीन से भरे 12 फूड जो बॉडी बनाने में करेंगे मदद
शाकाहारी प्रोटीन की कमी नहीं है आपको बस थोड़ा पढ़ाई करनी है और आपको समझ आ जाएगा कि अपनी जरूरत का वेजिटेरियन प्रोटीन (vegetarian protein) कैसे हासिल read more
Good to know, Nutrition and diet
Administration 2 years ago
बॉडी बनाने या वजन घटाने के लिए जिम करने का सही वक्त क्या है ? सुबह या शाम
आपको बस फिटनेस बनाए रखनी है या बॉडी मेनटेन करनी है आप सुबह जिम जाएं या शाम को कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन आपने कोई मकसद तय किया है तो जिम की टाइमिंग देखनी होगी। read more
Good to know, Training
Administration 2 years ago
सीना चौड़ा करने के लिए 3 बेस्ट एक्सरसाइज और 9 जरूरी बातें जानें
आपको सेना या डिफेंस से जुड़ी किसी भी सेवा में जाना हो तो उसके लिए चौड़ी छाती का होना जरूरी है। इस लेख में हम आपको सीना चौड़ा करने के उपाय और कसरतें बताएंगे। read more
Good to know, Training
Administration 2 years ago
जिम का वर्कआउट शेड्यूल कब कैसे और क्यों बदलें
हमें वर्कआउट शेड्यूल कितने दिन में बदलना चाहिए. कितना बदलाव करना चाहिए, एक्सरसाइज शेड्यूल कैसे बदलना चाहिए यह सवाल जिम करने वाले हर शख्स के माइंड में आता है read more
Training, Good to know
Administration 2 years ago
जल्दी वजन बढ़ाने के लिए सस्ती शाकाहारी डायट
इस लेख में हम आपको fast weight gain करने के लिए सस्ती शाकाहारी डायट (diet) बता रहे हैं, जिसे कोई भी अपना सकता है। read more
Good to know, Nutrition and diet