Сегодня мы поговорим о том, как силовые упражнения могут повлиять или не повлиять на размер и форму женского груди. Как показывает практический опыт и курение форумов, девушки, даже те, кто уже имеет определенный опыт в спорте, забивают себе голову непроверенной информацией и различными утками касательно того, как силовой тренинг может влиять на грудь. Так что стоит, пожалуй, прояснить ситуацию и разложить информацию по полкам. Мы взяли на карандаш только три мифа, но они самые распространенные и живучие.

Поехали.

Миф первый: при помощи упражнений можно увеличить грудь

Увы и ах, но это враки. Открываем анатомический атлас человека, и видим: женская грудь — это молочная железа и жир. Грудные мышцы залегают глубже, нежели эти составляющие. Так что тренируя грудь, Вы нагружаете непосредственно мышцы. А это — совершенно разные с жиром и молочной железой вещи.

Существует только два естественных способа увеличить грудь. Первый — это увеличить количество жира. А для этого надо поправиться. Второй способ — это увеличить размер самой молочной железы. А для этого что требуется, девушки? Правильно, забеременеть. Так что выбор способа увеличения груда — уже за Вами.

Конечно, качественный тренинг грудных даст результат, и грудь НЕМНОЖЕЧКО увеличится и подтянется. Но кардинальных изменений с первого на третий ожидать бессмысленно.

Миф второй: силовой тренинг сушит грудь

Миф, прямо противоположный предыдущему. Но как и тот, ничего общего с истиной он не имеет. Многие барышни свято уверены, мол, начну тренироваться, буду нагружать грудные — жир уйдет, грудь уменьшиться и «я потеряю женскую привлекательность» (хвала протеинам, что про «православное телосложение» уже забыли, и то хорошо).

А как уже было сказано выше, дабы грудь уменьшилась, то худеть надо целиком и полностью. А вот похудеть локально, тренируя проблемные зоны, не выйдет (умнее Чубайса быть не выйдет). Подробнее — в нашей статье «8 мифов о похудении».

Как можно заметить, у многих фитнес-моделей силикон в груди (лишь бы в мозг не перетекал). Все просто: процент содержания жира в их организме слишком низок — буквально 10%, в то время как у обычных женщин в норме должно быть порядка 20%. Меньше жира в теле — меньше грудь. Так что сухие-пресухие фитнес-модели без имплантов обойтись не могут (ну, надо же как-то сразу определять гендерную принадлежность?).

Миф третий: кормящим матерям нельзя тренировать грудь

Бытует мнение, что тренировать грудь во время лактации нельзя, мол, это приведет к тому, что молоко пропадет. Ну чушь страшная, честное слово! Ну где поп, а где приход? Это как мужику сказать: не качай пресс, а то сперма пропадет. Скелетные мышцы и внутренние органы — это, как говорят в Одессе, две большие разницы.

Дело-то, по факту, обстоит с точностью до наоборот. Существует риск того, что начнется усиленная выработка молока, так как тренинг мышц усиливает кровоснабжение тех органов, которые лежат в непосредственной близости от нагружаемой мышцы. А усиленное кровообращение ведет к усиленному обмену веществ. Говоря иначе, эти близлежащие органы начинают работать в ускоренном темпе. Так что вот он, пруфлинк для вышесказанного.

Резюмируя вышесказанное, можно сделать себе три зарубки:

• упражнения на мышцы груди тренируют только мышцы груди. Женская грудь же в классическом понимании — это внутренний орган, который связан с грудными мышцами исключительно своим близким соседством;
• размер груди определяется количеством жира и молока в организме. Мышцы — отдельная песня. Как и мухи с котлетами;
• форма груди определяется формой молочных желёз и тем, насколько эластична кожа. Чем эластичнее кожа — тем грудь выше и подтянутее.

Всем дамам — красивой груди!