В нынешнее время есть большой выбор добавок спортивного питания, практически доступных каждому, но много людей затрудняются в выборе и не знают на каком препарате остановить свой выбор. Есть те, кто начинает пробовать всё подряд, а есть, кто остановил свой выбор на нескольких позициях. Если уделить небольшое время на изучение неких вопросов по применению добавок спортивного питания, то ошибок и путаниц при выборе можно избежать.

В этой статье мы рассмотрим и опишем одну из самых распространённых и популярных добавок для спортсменов-силовиков, которой является креатин. Почему на него такой большой спрос, и почему он так популярен? Ниже приведены главные причины, почему вам следует остановить свой выбор именно на креатине и рассмотреть вопрос о включении его в свой рацион питания.

Формы выпуска креатина

Увеличение интенсивности тренировок

Одной из главных причин, при которой вам следует попробовать креатин - это увеличение общей интенсивности тренировки, тем самим увеличивая потенциал для роста мышц.

Креатин даёт вам возможность интенсивно продолжать заниматься в тренажёрном зале, когда раньше вы либо снижали нагрузку, либо вообще прекращали делать упражнение полностью. Это поможет строить мышцы быстрее.

И знайте, что эта добавка не заменит саму тренировку, и не избавит от потребности давать мышцам нужное количество белка и калорий, но позволит намного лучше тренироваться.

Улучшение сокращения мышц

Занимаясь спортом, например, спринт, бодибилдинг, метание снарядов, в которых нужна концентрация силы на некий отрезок времени, то вам нужна помощь креатина.

Дело в том, что принимая креатин, увеличивается синтез энергетических элементов, при котором мышечные клетки используют его. Эти энергетические молекулы очень быстро используются, примерно до 10 секунд. Данная система даёт энергию коротким анаэробным сетям, которая при силовых упражнениях очень хорошо помогает.

Креатин принимают с успехом в любом виде спорта, где очень важен резкий рывок, например: футбол, хоккей, прыжки и т. д.

Более быстрое восстановление

С применением креатина тренировки становятся более частыми, а это означает, что происходит лучшая стимуляция мышечной ткани. Это следует понимать что, чем быстрее восстановление организма от последней тренировки, тем быстрее вы можете своим мышцам дать новою нагрузку.

Употребляя регулярно креатин, вам будет достаточно для отдыха 1-2 дня, а не несколько дней, а то и неделю, после тренировки одной группы мышц.

Креатин популярен в мире уже около 20 лет, прием которого существенно увеличит вами достижения в спорте. Миллион людей проверили его на себе, это и есть причины попробовать креатин.